足彩比分手机
公司新聞banner
當前位置:
新年的12個健康禮物

新年的12個健康禮物

如果你對自己的健康不夠滿意的話,那么,在又一個365天即將到來的時刻,不妨送給自己的身體12個健康承諾,作為珍愛自己的特別禮物:1.每天半斤糧五谷為養,糧食能滋養大腦,也能養護腸胃,適量吃主食并不會使人發胖。2.每天一餐粗粗糧富含維生素B族、礦物質和膳食纖維,讓我們有順暢的腸道和持久的精力。3.每天一把豆豆子和豆制品能幫助補充蛋白質,更是多種保健成分的來源,讓我們不容易發胖,而且不容易衰老。4.每天一斤菜蔬菜是健康生活的永恒話題,它供應的保健成分、維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌癥。5.每天半斤綠在蔬菜當中,深綠色葉菜是營養之精華,無論是強健骨骼,還是預防大腦衰老,綠葉菜都有意想不到的效用!6.每天半斤果水果不僅味道甘甜,還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀,對于穩定血壓、控制血膽固醇和預防癌癥都有益處。7.每天一兩肉肉類和水產中的血紅素鐵、鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體,只要適量攝入,就能美味與健康兼得。8.每天一個蛋最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫,其中含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無害于心臟,而且有利于延緩衰老。9.每天一杯奶奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。如果不喜歡喝牛奶,沒關系,酸奶毫不遜色,而且其中的益生菌好處多多。10.每天一勺仁堅果和種子是營養密集的食品,每天早上吃一勺,令人食欲滿足,能補充多種微量元素,同時潤膚美顏。11.每天六千步運動是保持強健心臟和苗條身材的不二法門。走路時腳步盡量快一些,加上每周兩次有氧運動,能夠有效延緩衰老。12.每天8小時睡眠是身體自我修復和充電的時間。高質量睡眠是美容的最佳方法,也是減少癌癥危險的最簡單方法。2014年,一定是你人生中一個充實的年份,2015年,將是收獲更加豐富的一年。但是,無論多么繁忙,對于重要的事情,人們總是有時間去做的。維護健康是每個人最重要的事業,也是期待未來成功的前提條件,因此,要把健康生活排在日程的最重要位置上,就像奧巴馬和普京那樣。如果能改變自己的不健康行為,哪怕只有一項,只要切實堅持一年,那么在明年的今日,一定會感覺更加健康和自信!

四海華辰營養與健康管理 閱讀1W
2015.01.05
  • 首頁
  • 上一頁
  • 下一頁
  • 末頁
  • /9
足彩比分手机 11选5走势图云南 江苏十一选五玩法介 排列三和尾走势图 瘦身瑜伽普拉提一本道 麻将上分模式 15选5 秒速牛牛开奖网站 日本女优苍井空主演重口味恐怖片 卷商类理财会亏本金吗 今晚20选五开奖结果 桃谷绘里香作品番号大全 石家庄站街女 辽宁11选5基本走 上海敲麻安卓 重庆幸运农场快乐十 查贵州十一选五开奖